膝痛で杖使用。庇って膝以外にも痛くなる。　そんな方の解決策教えます。

膝痛で杖使用。庇って膝以外にも痛くなる。そんな方の解決策教えます。

膝痛で杖使用。庇って膝以外にも痛くなる。そんな方の解決策教えます。

膝が痛いので杖を使っているという方をよく見かけます。

その方は膝の痛みさえなくなれば杖を使うことなく生活ができて快適な暮らしが可能になります。

でも、その方法が分からないし、今知ったところで意味ないなんて思ったりしていることがありますが、今からでも遅くないんです。

この記事を読むことで

杖なし・膝痛なしで快適に生活することができます！

結論からいうと

それは糖質制限ダイエットです。

今回の糖質制限ダイエットをすることのメリット

体重を減量することができる
膝にかかる負担を減らすことができる
膝痛が消える
杖を使わなくても良くなる

「いやいや、今までもダイエットしてきたけど成功したことないよ！」

そんな方にもおすすめなダイエット方法です。

体験談

これは私が糖質制限ダイエットを勧め、患者様が実際に成功したお話です。

膝が変形しており、痛みも強く杖を使っている50歳代後半の女性の方がいました。

整形外科の先生には

変形があるので注射しましょう！

と言われ注射をしたみたいですが大きな変化はなく、むしろ注射する方が痛かったそうです。笑

注射以外にも

お薬を処方するので、それを飲んで様子を見てください！

と言われ薬を飲んでいたそうですが、それもまた効果が長続きしなかったそうです。

そんな時に私と出会いました。

私はその方を見たときに、失礼ですが体型が、、、と思いました。笑

なんと、成人男性よりも少し重いぐらいだったので糖質制限ダイエットを勧めました。

結果は２週間で−３kg減量成功。

長期的に続けた現在−10kg減量成功しました。

こちらは糖質制限をされた方にアンケートをとったデータになります。

３割の方が−３kgから５kg体重が落ちたと回答されています。

https://tou-sapo.com/after-five/742/　（引用）

すごくないですか？？

そんな糖質制限ダイエットをやらない以外の選択肢はないです！！

今やらなければ最悪手術になることもあり得ます！！

そんな糖質制限ダイエットを皆様にも知ってもらいたいですし、

何より、膝痛で困っている方を救いたいんです。

こんなに簡単に減量できる糖質制限ダイエット方法をみなさんも試したいですよね？

下記に詳しくやり方を記載しているので続きをご覧ください。

そもそも糖質ってなに？

そもそも糖質とは、三大栄養素に含まれる炭水化物から食物繊維を引いたものです。

そして糖質は栄養素の１つでエネルギー源の１つになります。

その糖質を制限していく食事方法が糖質制限ダイエットになります。

糖質は主にご飯や麺・パンに多く含まれます。

なので主食を減らして肉や魚・チーズや卵といった脂質やタンパク質を多く含むものをたくさん摂取してもらいます。

そのためカロリー制限ダイエットでは

必ずといっていいほど経験する空腹を我慢することなくできる！

この糖質制限ダイエットの良いところです。

では、糖質制限ダイエットはどのように行なっていけば良いのか３STEPで教えます。

糖質制限ダイエットの３STEP

STEP１　食材の糖質量を知ろう

どの食材にどれだけの糖質量が入っているかをみなさんご存知ですか？

みなさんがよく口にするもので簡単にご紹介します。

ごはん茶碗１膳で糖質約55g、角砂糖で11個分。

食パン一枚で糖質約25g、角砂糖で9個分。

うどん１玉で糖質42g、角砂糖14個分。

私達は毎食こんなにも多くの糖質を口にしています。

角砂糖をこんなにも食べていたんだと思うとゾッとしますね笑

食品別早見表というものがあるのでそこで確認するのが早いと思います。

https://www.c-c-j.com/course/food/carbohydrate/column/column04/?cq_src=google_ads&cq_cmp=18851511503&cq_con=&cq_term=&cq_med=&cq_plac=&cq_net=x&cq_pos=&cq_plt=gp&argument=7bc6e4QQ&said=0&ca=18851511503&gr=&cr=&kw=&nw=x&mt=&mid=gg&device=c&pl=&tg=&gclid=CjwKCAiA9NGfBhBvEiwAq5vSy47ykIOdVsl1kWxkBkJyNWnol0lmEIcO1ZIHatJvFZ66bzgQqb8aehoCDkcQAvD_BwE　（引用）