体型を気にしている方必見！！ ２週間で−３kg痩せるダイエット法
運動が嫌いで食べる事が大好き。
沢山食べると幸せですよね。
でも周りの人から「最近太ってきたね」と言われることが増えると、体型を気にしますよね？
そんなあなたに２週間で−３kg痩せるダイエット法を伝授します！！
では運動嫌いで沢山食べる事が好きな方は何をすることで−３kgも体重を落とすことができるのか？
「糖質制限」をする事で体重を落とす事が出来ます。
この糖質制限を正しく行うことで２週間あれば−３kgは体重を落とせことが出来ます。
今まで筋トレや自己流の食事制限を試してダイエット出来なかったのに「糖質制限なんかで体重が落ちるわけないないだろ！」という声が聞こえてきます。
ですが、少しでも興味があるなら最後まで読み進めてください。
私は少し太っていて周りの目を気にして過ごしていました。
太っていることで自信を持てなくて、消極的な性格でした。
でも今は体重が落ちたことで体型を気にする事なく生活ができ、自信を持てるようになりました。
周りの友達にも驚かれ、その友達にも進めてみた結果、２週間で−３kg痩せる事が出来ました。
もしあなたが、私と同じように体型で悩み、様々なダイエットをしても失敗し、何していいか分からない状態なら、私が行なった糖質制限ダイエットを、是非試してください。
こちらは糖質制限をされた方にアンケートをとったデータになります。
３割の方が−３kgから５kg体重が落ちたと回答されています。
https://tou-sapo.com/after-five/742/ （引用）
こちらのページに書かれているように体重を落とすことが出来るダイエット法になります。
筋トレなどでも体重を落とすことは出来ると思います。
ただ、運動が嫌いな人には筋トレはきついですよね。
嫌々やっても長続きしません。
ですのでもしあなたが、私と同じように体型で悩み、様々なダイエットをしても失敗し、何していいか分からない状態なら、私がお伝えする糖質制限ダイエットを試してください。
糖質を制限、２週間で−３kgの３STEP
STEP１ 糖質制限のやり方を知ろう
主に主食を抜き、おかずを食べてお腹を満たすことが糖質制限で大切なことになります。
主食のごはん茶碗１膳で約糖質55gで角砂糖11個分に相当します。
これを減らすだけでもかなりの糖質制限になります。
またおかずでは肉や魚介類のタンパク質を多く含むものを摂取するよう心がけましょう。
STEP２ 食べても良い食材とNG食材を知ろう
先程も記載したように主食のご飯はもちろん、パンや麺もNG食材です。
食べても良いものはタンパク質と食物繊維が多く含まれる、肉や野菜になります。
野菜にも糖質が含まれる芋類などはNG食材になります。
STEP３ 実践
以上を踏まえた上で実践していきます。
いきなり朝、昼、夜全ての糖質を抜くことは難しいですし、全てを抜く必要はないです。
なので、初めは夜ご飯から糖質を抜いて試すことをおすすめします。
慣れてきたら昼も抜いていくような形が無理することなく糖質制限を進めていけます。
ここまで読んでいただけたならあなたも糖質制限ダイエットを実践し２週間で−３kg痩せ、体型を気にすることなく自信を持って生活していけること間違いでしょう。
ぜひ実践してみてください。
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